sábado, abril 14, 2007

Un ejercicio simétrico contra el estrés muscular

El ejercicio que voy a indicar a continuación nos ayuda a oxigenar las fibras musculares maltrechas por el exceso de trabajo y las preocupaciones diarias que solemos llevar a cuestas. Es un buen remedio para eliminar el cansancio que acumulamos por dichas situaciones. Al oxigenar nuestras fibras musculares permitimos que nuestra mente recobre el sosiego perdido.

Descripción del ejercicio:

Nos sentamos en una silla o taburete con la espalda recta. Sujetamos una caja o una papelera con los dos pies extendidos a la altura de los tobillos y con las manos agarrando la silla o taburete presionamos fuertemente con los pies, la papelera o caja de cartón. Respirando con normalidad, contamos seis segundos y paramos.

El dibujo de la imagen es otro ejercicio isométrico que podemos realizar contra la celulitis.

Este es otro post que he publicado relacionado con este tipo de ejercicios.

3 comentarios:

josemanuel dijo...

Cualquier ayuda a desentumedecernos será bien recibida :)

marialob dijo...

Hola José Manuel, si con ese ejercicio no lo consigues, ya sabes, al parque con el nene, jeje.
Saludos

josemanuel dijo...

jaja Probaré ambos métodos para asegurarme